Coupe menstruelle

Claricup, comment utiliser sa coupe menstruelle ?

Nouvel objet dans votre salle de bain, la coupe menstruelle devient un indispensable mensuel de plus en plus de femmes.

Comment l’utiliser, comment la positionner, comment la nettoyer, nous répondons à toutes vos questions pour une utilisation facile de votre coupe menstruelle Claricup.

Qu’est-ce que la coupe menstruelle?

Alternative saine et écologique aux tampons et aux serviettes hygiéniques, la coupe menstruelle a pour principe de récolter votre sang grâce à une cloche souple en silicone qui épouse les parois de votre vagin et recueille votre sang durant 6 heures.

Chez Claripharm, les coupes menstruelles Claricup sont composées à 100% de silicone médical de classe VI, c’est-à-dire, le même silicone médical que celui utilisé pour les pacemakers. Une matière souple, douce, non irritante et surtout…approuvée médicalement (parce que oui, quitte à insérer une cup dans notre vagin, autant que celle-ci soit faite de matériaux adaptés !)

Cela semble logique mais pourtant, par absence de règlementation européenne du marché des produits d’hygiène intime, nombre de produits vendus sont issus de matières premières aucunement conçues pour un usage d’insertion intra vaginale. Insérer du plastique, faire boire du chlore, du phtalate ou des colorants alimentaires à nos vagins, c’est un scandale, on vous l’accorde ! 

Nous reviendrons sur le sujet et notre combat quotidien ! 

Comment choisir sa coupe menstruelle?

Pas toujours simple de s’y retrouver parmi tous les modèles et toutes les marques de coupes menstruelles. Chez Claripharm, tous nos mdèles ont la même coupe, seule la taille change pour s’adapter à un maximum de morphologies, flux, et habitudes de vie des femmes.

Parce que vous êtes toutes uniques, comment choisir la bonne coupe menstruelle Claricup ?

1. D’abord une histoire de flux

De nombreux indicateurs peuvent vous aider, comme le fait d’avoir eu des enfants, d’être une jeune femme, ou encore d’être sportive.

Mais l’indicateur le plus pertinent est votre flux.

Pour vous aider, référez-vous à ce que vous utilisez actuellement.

CLARICUP TAILLE 0

Flux très léger

Équivaut à 1 tampon classique

Contenance : 13.7 ml

Longueur : 71 mm

Longueur sans la tige : 44 mm

Diamètre : 36 mm

CLARICUP TAILLE 1

Flux léger à normal

Équivaut à 1 tampon super absorbant

Contenance : 20.2 ml

Longueur : 74 mm

Longueur sans la tige : 47 mm

Diamètre : 41 mm

CLARICUP TAILLE 2

Flux abondant

Équivaut à 1,5 tampon super absorbant

Contenance : 29.5 ml

Longueur : 74 mm

Longueur sans la tige : 52 mm

Diamètre : 46 mm

CLARICUP TAILLE 3

Flux très abondant

Équivaut à 2 tampons super absorbants

Contenance : 36 ml

Longueur : 74 mm

Longueur sans la tige : 52 mm

Diamètre : 51 mm

2. Puis les particularités de chacune

Après avoir défini votre flux, d’autres indicateurs peuvent vous aider.

Comment être sûre que j’ai pris la bonne taille ?

1. Pas de fuites

Avec une taille de cup adaptée, vous ne devriez pas avoir de fuites. Si toutefois vous en avez, elles peuvent s’expliquer par deux raisons :

  • Un mauvais positionnement.

Dans ce cas nous vous invitons à revoir nos méthodes de pliages et d’insertion ici.

Pour vérifier son bon positionnement, vous pouvez attraper la base de votre cup menstruelle et la faire tourner sur elle-même. Si elle tourne, c’est qu’elle est bien placée et dépliée.
Ensuite vous pouvez passer un doigt le long de la cup, le remonter jusqu’au col de la cup afin de vérifier que la coupe menstruelle soit bien déployée.

  • Une mauvaise taille.

Une fuite se crée alors car l’effet d’étanchéité ne se réalise pas.

Soit car la cup est trop petite et n’adhère pas aux parois vaginales, soit elle est trop grande et elle ne se déploie pas entièrement.

Vous pensez avoir choisit la mauvaise taille? Ecrivez-nous à contact@claripharm.fr nous vous proposerons une solution.

2. Pas de sensation d’inconfort

Une cup correctement insérée et positionnée ne devrait pas se sentir. C’est un des nombreux avantages de la cup : on oublie qu’on a ses règles !

Pour que la cup soit bien positionnée et que l’effet ventouse se produise bien, il faut impérativement que la cup soit bien déployée. Si vous passez votre doigt autour de votre coupe menstruelle et sentez un petit bourrelet plié, c’est que votre cup est trop grande et n’arrive pas à s’ouvrir entièrement, par manque de place. Il faut penser à pendre une taille en dessous.

Si vous avez encore des doutes, n’hésitez pas à nous contacter par mail à contact@claripharm.fr, nous ferons le nécessaire pour vous apporter notre expertise et une solution.

3. Coupe menstruelle Taille 0 – Décryptage de la Mini Claricup

La Mini Claricup fait partie de notre gamme de coupe menstruelle, il s’agit de la plus petite taille. Nous l’avons pensée plus petite pour qu’elle soit plus facile d’utilisation notamment pour les premières règles.

La contenance de la Mini Claricup est de 13,7 ml. Malgré ses petites dimensions, sa contenance reste suffisante pour un flux normal et peut recueillir le sang jusqu’à 6 heures.

Comme pour les autres modèles, la base renforcée de la Claricup a été pensée pour retirer facilement la cup même s’il s’agit des premières utilisations. Pour la retirer, il faut simplement pincer la base pour annuler l’étanchéité. Puis tirer délicatement sur la base de la cup pour la retirer.

4. Zoom sur la Taille 3 : Flux très abondants

La coupe menstruelle Claricup Taille 3 répond aux demandes des femmes aux flux très abondants. Grâce à sa contenance est de 36 ml, ce qui équivaut à plus de 2 tampons super absorbants, la taille 3 est notamment optimale pour les femmes ayant accouché par voie basse.

Flux abondants ou super abondants?  En cas de doute, n’hésitez pas à consulter notre article sur les règles abondantes ici.

Comment plier sa coupe menstruelle?

Il faut généralement 2 à 3 cycles avant de manier sa coupe menstruelle facilement.

Avant chaque utilisation de cup, il faut penser à bien se laver les mains.

Chacune a sa méthode préférée, il faut prendre le temps de la trouver en en essayant plusieurs. Vous verrez qu’ensuite l’insertion se fera plus rapidement, et avec plus de facilité.

Nos 2 méthodes préférées sont la méthode « punch down » car permet un point d’insertion tout petit (cf photo), et la méthode en C qui consiste à plier sa cup en 2.

Découvrez nos tutos juste en dessous.

Comment insérer et positionner sa coupe menstruelle?

Lors de vos premières tentatives, pourquoi ne pas essayer d’insérer votre Claricup sous la douche en position accroupie ? L’eau chaude vous aidera à vous décontracter.

Si vous stressez, les muscles de votre périnée vont se contracter, et alors l’insertion et le retrait seront plus difficiles. Prenez le temps de trouver un endroit calme, agréable, dans lequel vous vous sentez bien et vous aide à vous décontracter.

Une fois que vous avez plié votre coupe menstruelle, guidez-la doucement dans votre vagin, en l’insérant de sorte à ce que le bas de votre coupe soit au niveau de l’entrée de votre vagin et la tige entre vos lèvres. Les coupes menstruelles une fois positionnées, sont généralement équivalentes d’un point de vue positionnement, à l’insert d’un doigt dans votre vagin.

Gardez la cup pliée jusqu’à ce qu’elle soit positionnée à la bonne hauteur, puis laissez-là s’ouvrir doucement.

Comment retirer sa coupe menstruelle ?

Avant de la retirer, pensez bien à vous laver les mains.

Comme pour l’insertion, vous pouvez vous placer sous une douche chaude pour la retirer. Vous pouvez également vous tenir accroupie, debout, assise sur les toilettes ou bien lever une jambe en la positionnant par exemple sur le bord d’une baignoire. L’important est que vous soyez bien détendue et que vous trouviez la position qui vous conviennes le plus.

Pincez du bout des doigts la base de votre coupe menstruelle sans jamais tirer sur la tige au risque de vous faire mal.

En pinçant la cup, vous désactivez l’effet ventouse, ne vous laissant alors plus qu’à glisser doucement votre cup hors de votre vagin et verser son contenu dans vos toilettes, dans la douche ou dans l’évier.

Si vous rencontrez des difficultés pour atteindre votre coupe menstruelle, surtout, ne paniquez pas ce n’est pas grave. Soufflez, respirez et poussez doucement sur les muscles de votre périnée, comme si vous alliez à la selle. Votre cup descendra et vous pourrez attraper sa base plus facilement.

Comment nettoyer sa coupe menstruelle Claricup ?

Utiliser une coupe menstruelle implique quelques gestes essentiels pour garder sa cup propre et protéger son corps de mauvaises bactéries.

Les 3 étapes: 

1. Le nettoyage des mains

Une étape simple, qui est pourtant souvent négligée. Pensez bien à vous laver les mains avant toute insertion OU retrait de la cup.

2. Le nettoyage de la cup

Pourquoi le faire avant chaque insertion ?

Parce-que la coupe menstruelle est réutilisable, il est essentiel de bien la laver afin d’éliminer tout biofilm de bactéries qui aurait pu se former pendant son utilisation. L’idée est de « repartir de zéro » à chaque réinsertion.

Comment ?

Pour éliminer un biofilm, un rinçage à l’eau ne suffit pas : il faut une action mécanique avec un détergent doux pour décoller toute trace du biofilm et donc de mauvaises bactéries.

Nous conseillons de nettoyer votre coupe menstruelle avec un gel douche intime formulé sans parfum, sans colorants, sans alcool, sans parabène pour ne laisser aucun résidu sur la coupe menstruelle sans abimer votre flore vaginale.

… patientez encore quelques semaines pour découvrir notre nettoyant pour la cup, le Claricup Wash.

 

3. La désinfection de la cup

Pourquoi le faire avant chaque insertion ?

Le nettoyage aura enlevé les traces de sang et le biofilm de bactéries. Mais pour être vraiment sûre d’éliminer le plus de bactéries possibles, la stérilisation est ce qu’il y a de plus efficace.

En temps normal, la flore bactérienne naturellement présente dans le vagin crée un milieu acide, ce qui empêche le développement de micro-organismes susceptibles de causer des infections. Néanmoins, pendant les règles le pH vaginal augmente, ce qui favorise la croissance de micro-organismes pathogènes, ces petites bêbêtes qui provoquent des maladies, comme des infections ou mycoses.

Lorsqu’un dispositif est inséré dans le vagin pendant les règles (tampon ou coupe menstruelle), certaines espèces bactériennes ont tendance à proliférer, notamment le Staphylocoque doré. C’est pourquoi il est important de désinfecter sa cup avant chaque insertion, soit toutes les 6h afin d’éviter tout risque d’infection, et notamment le risque faible mais existant de provoquer un Syndrome du Choc Toxique.

Comment ?

Pour désinfecter votre coupe menstruelle, rien de plus simple !

Votre Claricup vient avec une boîte noire : la Claricup box.
Il vous suffit de :

1/ Placer votre Claricup dans sa boîte.

2/ Remplir la Claricup box d’eau.

3/ Placer le tout dans votre micro-ondes, couvercle ouvert, 5 min à 750 Watts.

4/ Attendre un peu qu’elle refroidisse avant de la manipuler.

Votre cup est maintenant désinfectée, vous pouvez la réutiliser en toute tranquillité.

Désinfecter sa cup toutes les 6 heures est trop contraignant?

Nous avons spécialement conçu le DuoPack, un lot de 2 Claricup avec ses 2 Claricup box qui vous permettra d’inter-changer vos cups plus facilement pour 2×6 heures sereinement.

Vous avez d’autres questions relatives à l’utilisation quotidienne de votre coupe menstruelle? Ecrivez-vous sur les réseaux sociaux ou par mail à: contact@claripharm.fr

Article similaire

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *