Nouvel objet dans votre salle de bain, la coupe menstruelle devient un indispensable mensuel de plus en plus de femmes.
Comment l’utiliser, comment la positionner, comment la nettoyer, nous répondons à toutes vos questions pour une utilisation facile de votre coupe menstruelle Claricup.
FAQ – Vos 14 questions sur la coupe menstruelle
Nous répondons ici à toutes les questions qu’il est possible de se poser sur la coupe menstruelle. Si vous en avez d’autres, n’hésitez pas à nous contacter.
A partir de quel âge puis-je porter une cup ?
Dès le début des règles 🙂
Quelle taille choisir ?
Nous recommandons de choisir la taille en fonction du flux.
Flux très léger = Taille 0
Flux léger à normal = Taille 1
Flux abondant = Taille 2
Flux très abondant = Taille 3
La Claricup Taille 0 est aussi recommandée pour les jeunes filles, notamment pour les premières règles. Sa petite taille permet une utilisation et une insertion plus facile pour les jeunes filles qui n’ont pas encore l’habitude d’insérer des protections hygiéniques dans leur vagin ou bien pour les jeunes femmes vierges. Mais il s’avère que cette Mini Claricup convient aussi aux sportives ou aux femmes ayant de très petits flux.
Nous avons rédigé un guide des tailles qui vous aidera à y voir plus clair.
Chez Claripharm nous avons conscience qu’il n’est pas facile de choisir la bonne taille du premier coup. Alors, si la taille choisie n’est pas la bonne, nous vous en renvoyons une gratuitement.
Est-ce que c’est douloureux d’insérer la Claricup ?
La Claricup s’insère comme un tampon. Il ne faut pas avoir peur ! En la pliant correctement vous n’aurez aucun mal à l’insérer. Si vous souffrez d’une sécheresse vaginale, nous vous recommandons de l’humidifier avec de l’eau.
Puis-je utiliser ma cup avec un stérilet ?
Certaines vous diront qu’elles ont eu une expérience désastreuse et d’autres vous diront qu’elles ont eu une expérience super réussie !
Mais alors quel est le fond du problème pour celles qui ont eu une mauvaise expérience ?
Il y a deux paramètres importants :
- La longueur des fils de votre stérilet.
Lors de la pose du stérilet, n’hésitez pas à mentionner à votre professionnel de santé que vous êtes utilisatrice de la coupe menstruelle. Ainsi demandez-lui de couper les fils de votre stérilet bien courts. C’est le seul risque d’expulsion de stérilet avec une cup. Le risque n’est pas d’aspirer votre stérilet en dé-ventousant votre cup, non. Le risque est d’attraper les fils de votre stérilet et donc de le retirer ! Prenez-donc les précautions nécessaires au moment de la pose.
Si vous avez déjà posé votre stérilet, pas de panique, n’hésitez pas à en parler avec votre professionnel de santé lors de votre prochaine visite.
- Le retrait de votre coupe menstruelle.
L’essentiel est de bien dé-ventouser sa coupe menstruelle avant de la retirer. Pour cela, pincez la base de votre cup, puis une fois que vous sentez qu’elle n’adhère plus aux parois de votre vagin, vous pouvez la retirer délicatement en tirant sur la base. La tige vous sert de guide pour trouver la base de la coupe menstruelle. (Oui selon certaines personnes, enfin selon certains vagins, la cup remonte plus ou moins haut. Mais ne vous inquiétez pas, il est impossible qu’elle y reste coincée ;)).
Si vous respectez ces deux paramètres alors longue vie à la cup !
Puis-je utiliser un lubrifiant pour faciliter l’insertion ?
Il est possible d’humidifier la Claricup avec de l’eau ou bien d’insérer la cup sous la douche. La Claricup est en silicone médical, qui est un matériau poreux qui peut retenir des composants du lubrifiant que vous n’avez peut-être pas envie d’avoir en contact prolongé avec vos muqueuses vaginales. Nous déconseillons l’usage de lubrifiants à base de silicone ou d’huiles.
Combien de temps puis-je porter ma cup menstruelle ?
Vous pouvez porter la Claricup jusqu’à 6 heures. Après 6 heures, il est possible que certaines bactéries se développent à l’intérieur du vagin.
Nous avons réalisé les tests pour prouver que ce temps de port assure une sécurité maximale.
Et la nuit, puis-je porter ma cup ?
Le temps de port recommandé est de 6 heures. Par conséquent, si ta nuit est de 6 heures, tu peux la porter. Sinon nous te conseillons de mettre une serviette.
Problème de fuites, comment faire ?
Notez qu’il est normal d’observer des fuites lors des premières utilisations. Il faut généralement 1 à 2 cycles pour s’y habituer.
- Taille de coupe menstruelle
Une fuite se crée car l’effet d’étanchéité ne se réalise pas.
Soit car la cup est trop petite et n’adhère pas aux parois vaginales, soit car elle est trop grande et ne se déplie pas bien.
Comment savoir s’il vous faut passer à la taille supérieure ou inférieure ?
C’est très simple : une fois votre coupe menstruelle insérée, saisissez la base et tentez de faire tourner la cup sur elle-même. Si elle tourne et que vous avez quand même des fuites : elle est dépliée et c’est donc qu’elle est trop petite. Si elle ne tourne pas : elle ne se déplie pas bien, c’est donc qu’elle est trop grande.
Inconfort ou fuites, il s’agit du même problème au final, c’est la taille de votre cup.
- La coupe est pleine !
Vous avez la bonne taille de cup, vous la sentez bien positionnée, mais vous avez toujours des fuites ? La coupe est sans doute pleine. Il vous suffira de le voir en retirant votre cup. Nous recommandons de changer votre cup toutes les 6 heures. Si votre cup est pleine avant les 6 heures recommandées, peut-être faudrait-il changer de taille de cup. Notre plus grande taille est la taille 3 pour les flux très abondants. Pour savoir si vous avez un flux très abondant, n’hésitez pas à lire notre article ici.
Comment nettoyer ma cup ?
Le nettoyage de la coupe menstruelle à l’eau ne suffit pas. Pour enlever toutes traces de sang, il faut réaliser une action mécanique et donc frotter la coupe menstruelle avec un nettoyant doux. Le silicone est une matière poreuse. Cela veut dire qu’en utilisant un nettoyant non adapté, les composants présents dans votre nettoyant (les colorants, les parfums, les perturbateurs endocriniens…) peuvent laisser des résidus à la surface de votre coupe menstruelle et ensuite rester en contact prolongé avec votre muqueuse vaginale.
C’est pourquoi nous avons créé le gel douche intime Clarigyna (bientôt disponible)qui respecte votre flore vaginale mais qui peut également nettoyer la coupe menstruelle. Il n’y a pas d’alcool, de parfum, colorant ou parabènes, notre formule est la plus neutre possible.
Comment faire pour nettoyer sa coupe menstruelle lorsque nous n’avons pas de point d’eau à disposition ?
Le nettoyage de sa cup hors de chez soi pouvait parfois être compliqué. Alors nous avons pensé au DuoPack.
Pour rappel, nous préconisons de nettoyer et de désinfecter sa cup avant chaque insertion. Alors comment faire pour nettoyer sa cup avec du savon et de l’eau si vous n’avez pas de lavabo ? Et surtout comment désinfecter sa cup lorsque vous êtes au bureau et que vous n’avez pas de micro-ondes à votre portée ?!
La solution peut vous paraitre un peu trop facile mais nous n’avons pas trouvé mieux ; le mieux est bien d’en avoir deux.
La Claricup est fournie avec sa boite de transport et de désinfection, cette petite boite noire et discrète. L’idée du Duopack est donc d’avoir deux coupes menstruelles et deux box. Ainsi, vous partez le matin avec votre deuxième cup propre dans sa box et après 6 heures d’utilisation, vous inter-changez vos cups avec facilité. Vous nettoyez le tout arrivée chez vous, une fois tranquille avec votre lavabo et votre micro-ondes.
A quelle fréquence désinfecter ma cup ?
A chaque utilisation. Avant chaque insertion, il est important de désinfecter votre cup pour enlever toutes bactéries.
Puis-je couper la tige de ma cup ?
Si la tige de votre cup vous gêne, vous pouvez tout à fait la couper. Si elle ne vous gêne pas et que vous sentez que c’est confortable, vous n’avez pas besoin de la couper.
Si besoin, pensez bien à enlever votre cup puis de couper la tige sur une surface plane avec une paire de ciseaux propres.
Puis-je faire du sport avec ma coupe menstruelle ?
Bien sur ! Vous pouvez nager, danser, faire du yoga, du running, bref vous pouvez faire ce que vous souhaitez !
Puis-je uriner avec ma cup ?
Tout à fait. Il ne s’agit pas du même orifice, donc vous pouvez aller uriner quand vous en avez besoin, sans avoir à enlever votre coupe menstruelle.
Peut-on utiliser une coupe menstruelle lorsqu’on est vierge ?
Il n’y a aucune contre-indication au port de la coupe menstruelle lorsqu’on est vierge.
La coupe menstruelle peut toutefois paraitre imposante pour une première insertion dans le vagin.
Pour cette raison, nous avons créé une coupe menstruelle plus petite, la Mini Claricup qui permet une insertion et une utilisation plus faciles. Si tu te poses des questions sur l’utilisation de la cup Claricup, n’hésite pas à lire notre article ici.
Le point le plus important :
- D’abord, il faut se sentir à l’aise avec son corps car pour insérer et retirer une coupe menstruelle, il faut mettre les doigts dans son vagin. C’est important de bien connaître toutes les parties de son corps. N’hésite pas à te renseigner sur ton anatomie, à te familiariser avec ton vagin et à l’explorer. Il le mérite.
Et l’hymen dans tout ça ?
Quand on parle de virginité, on parle beaucoup d’hymen. Mais d’un point de vue anatomique, l’hymen, qu’est-ce que c’est exactement ?
À la naissance, l’orifice inférieur du vagin est en partie fermé par une fine membrane, c’est l’hymen.
A la puberté, l’hymen devient élastique et s’élargit progressivement. Il est donc possible de l’élargir suffisamment pour faire passer une coupe menstruelle.
- Cup et Hymen, le risque : il peut y avoir une déchirure de l’hymen lors de l’insertion d’une coupe menstruelle (comme cela peut arriver en utilisant un tampon périodique, ou lors de la pratique de certains sports comme le vélo, le yoga, ou encore suite à une mauvaise chute), donc s’il est important pour toi que ton hymen reste intact, il est préférable que tu attendes avant d’utiliser une coupe menstruelle.
Voila, tu en sais désormais plus sur le sujet. Nous restons bien évidemment à ta disposition si tu as besoin d’informations complémentaires. Tu peux nous contacter via notre site ou sur nos réseaux sociaux.
Inconfort avec la coupe menstruelle : taille, infection, positionnement?
Vous voilà adepte de la coupe menstruelle, vous avez enfin passé le cap ! Mais parfois, vous ressentez quelques gênes lorsque vous la portez ? L’avantage de la coupe menstruelle est de ne pas avoir de fuites et d’être très confortable, à tel point qu’on l’oublie presque ! Ressentir une gêne n’est donc pas normal, vous ne devriez pas sentir votre Claricup. N’abandonnez pas, quelques petits changements et tout devrait rentrer dans l’ordre.
Positionnement
Première chose à vérifier si vous ressentez de l’inconfort avec votre coupe menstruelle, c’est son positionnement.
Après avoir plié et inséré votre coupe menstruelle, vérifiez son bon positionnement.
Pour rappel, la coupe menstruelle se porte bas, juste à l’entrée du vagin, soit, pas plus loin qu’une phalange insérée. Elle ne se porte pas aussi haut qu’un tampon.
Une fois cela en tête, vous allez pouvoir vérifier par quelques gestes simples que votre coupe menstruelle est bien en place et que l’effet ventouse est effectué.
- Passez un doigt autour de la coupe menstruelle Claricup pour vérifier qu’elle est bien ouverte dans votre vagin. Si vous observez que la coupe menstruelle n’est pas ouverte, c’est qu’elle n’a pas la place pour s’y déployer, elle est donc trop grande. N’hésitez pas à consulter notre guide des tailles pour vous aider.
- Pincez la base de la coupe menstruelle Claricup pour la faire pivoter dans votre vagin. Cela va aider la cup à bien se positionner et à se déployer si cela n’est pas déjà fait !
Tige
Si malgré cela, vous constatez toujours une gêne, il est possible que le problème vienne de la tige. Nos vagins sont tous différents, selon la tonicité du périnée, la cup ne va pas se positionner au même endroit pour tout le monde, pour certaines elle aura tendance à remonter et pour d’autres à rester basse.
Si vous sentez une petite brûlure à l’entrée de votre vagin, si vous tombez sur la tige de votre cup, c’est que c’est bien celle-ci qui vous gêne !
Si la tige de votre cup dépasse de vos lèvres, cela peut être également inconfortable.
Dans ce cas, pensez bien à enlever votre cup puis à couper la tige sur une surface plane avec une paire de ciseaux propres.
Si la gêne persiste, n’hésitez pas à nous contacter via notre site ou nos réseaux sociaux. Sachez que si la gêne vient d’un mauvais choix de taille, nous vous renvoyons une cup gratuitement!
Cette gêne peut être également dûe à une petite inflammation ou une infection vaginale, vous pouvez aussi en parler à votre professionnel de santé qui saura vous aider.
Coupe menstruelle et odeur
Utilisatrice de la coupe menstruelle depuis un certain temps, vous avez constaté une mauvaise odeur sur votre cup, et ce malgré le nettoyage quotidien que vous lui apportez ? Nous sommes d’accord ce n’est pas ce qu’il y a de plus agréable. On fait le tour du sujet pour que vous n’ayez plus à vous demander si cette odeur de poisson est normale ou non !
Coupe menstruelle et odeur, est-ce normal ?
Non, il n’est pas normal de sentir une mauvaise odeur sur sa coupe menstruelle.
Le sang de vos règles peut avoir une odeur particulière type métal, mais dans ce cas, pas de panique c’est normal car le sang contient beaucoup de fer.
Par contre si vous sentez une odeur type poisson directement sur votre cup, ce n’est pas normal.
Mais… ce genre d’odeur ne vous dit rien ? Ce sont des odeurs que vous avez déjà pu sentir si vous avez eu une infection vaginale ou des pertes vaginales trop abondantes et nauséabondes. Alors vous faites le lien ?
D’où peut venir cette odeur ?
Une infection vaginale
Effectivement, la plupart de nos clientes ayant observé une mauvaise odeur avec leur cup avaient sans le savoir une infection vaginale.
Si vous suivez Claripharm depuis un certain temps, vous savez que nous recommandons de nettoyer et désinfecter votre cup avant chaque utilisation. Cependant, si un germe, une levure ou un parasite s’est installé dans votre vagin et donc sur votre cup, cette étape nettoyage + désinfection ne suffira pas.
Le nettoyage va enlever les traces de sang présents sur la coupe menstruelle et la désinfection quant à elle va éliminer les bactéries.
Mais l’odeur (les molécules odorantes produites par le micro-organisme causant l’infection) peut rester sur votre coupe menstruelle et aussi dans votre vagin si vous ne traitez pas cette infection.
C’est pour cette raison que nous recommandons de changer votre coupe menstruelle si vous avez une infection vaginale et de ne pas utiliser de cup en cas d’infection vaginale.
Un nettoyage un peu trop rapide
Nettoyage + désinfection c’est l’étape incontournable vous l’avez compris. Il faut y penser comme une réelle routine lorsque vous utilisez votre cup.
Si cette étape n’est pas effectuée correctement, des résidus ou bactéries vont rester collés sur votre cup et entraîner une potentielle odeur.
Par ailleurs, pensez à bien laisser sécher votre cup après la désinfection. Si vous replacez votre cup dans sa boite de transport alors que celle-ci n’est pas bien sèche, une odeur de « renfermé » risque de survenir. D’autant plus que votre cup y est ensuite rangée pendant 3 à 4 semaines, en attendant le retour de vos prochaines règles.
Le choix du nettoyant de votre coupe menstruelle est important.
Comme le silicone est un matériau poreux, on ne peut pas utiliser n’importe quel détergent. Les nettoyants avec du parfum ou de l’alcool ne sont pas recommandés car ils laissent des traces à la surface de la cup. Or la cup doit être pure et exempte de toute trace d’ingrédients qui pourraient perturber la muqueuse et la flore vaginale et par effet domino, occasionner une mauvaise odeur.
C’est pourquoi nous conseillons de nettoyer votre coupe menstruelle avec un gel douche intime formulé sans parfum, sans colorants, sans alcool, sans parabènes pour laisser le moins de résidus possibles sur la coupe menstruelle.
Comment venir à bout de cette odeur désagréable ?
Au risque de vous décevoir, nous n’avons à ce jour pas de recette miracle pour faire disparaitre cette odeur.
Si elle ne disparait pas après un cycle de nettoyage et désinfection, la meilleure chose à faire est de changer votre coupe menstruelle.
Ce qu’il ne faut pas faire
Nous avons pu observer des pratiques qui ne sont pas validés. Alors pour rappel, il ne faut pas :
- Utiliser du vinaigre blanc
- Utiliser de la Bétadine
- Utiliser du Sanytol
- Utiliser des pastilles désinfectantes type Milton
- Huiles diverses
- Le bicarbonate de soude n’est pas non plus validé par nos tests, nous ne vous le conseillons donc pas.
Honnêtement, ça vous plairait d’avoir ces produits dans votre vagin ? Parce que ça serait le cas. Encore une fois, le silicone est un matériau poreux, il retient tout !
Vous savez désormais d’où peut venir cette mauvaise odeur qui se trouve sur votre coupe menstruelle. La cause la plus fréquente reste l’infection vaginale. Pour rappel, nous ne reconnaissons ou ne ressentons pas tout le temps les effets d’une infection, alors pensez tout de même à demander l’avis de votre professionnel de santé.
Coupe menstruelle et fuites, que faire ?
Oups, vous avez des fuites ? Pas de panique, la solution n’est pas très loin. Notez qu’il est normal d’observer des fuites lors des premières utilisations. Il faut généralement 1 à 2 cycles pour se familiariser à l’utilisation de la coupe menstruelle.
Cependant, plusieurs causes peuvent créer une fuite par exemple un mauvais positionnement de votre coupe menstruelle ou une mauvaise taille de cup.
Positionnement et insertion de la coupe menstruelle
Avant toute chose, il faut se détendre. Si vous stressez, les muscles de votre périnée vont se contracter, et alors l’insertion sera plus difficile ce qui pourra causer un mauvais positionnement de la cup et donc des fuites !
Un bon pliage est important et permet d’éviter d’éventuelles fuites. Si votre coupe menstruelle Claricup n’est pas correctement pliée, l’insertion et le déploiement de la cup ne se feront pas bien. Il existe plusieurs méthodes de pliage, à chacune sa préférence. Pour plus d’informations sur le pliage de la cup, cliquez ici.
La coupe menstruelle se porte bas, juste à l’entrée du vagin, soit pas plus loin qu’une phalange insérée. Elle ne se porte pas aussi haut qu’un tampon.
En effet si la cup est placée trop haut dans votre vagin, l’effet ventouse avec les parois vaginales ne s’effectuera pas et vous risquez de constater… des fuites.
Pour vérifier son bon positionnement, vous pouvez attraper la base de la cup menstruelle et la faire tourner sur elle-même. Si elle tourne, c’est qu’elle est bien placée et dépliée. Sinon, vous pouvez la bouger de haut en bas ou de gauche à droite, toujours en tenant la base de la cup, pour la déplier.
Ensuite vous pouvez passer un doigt le long de la cup, le remonter jusqu’au col de la cup afin de vérifier que la coupe menstruelle est bien déployée.
Taille de coupe menstruelle
Une fuite se crée car l’effet d’étanchéité ne se réalise pas.
Soit car la cup est trop petite et n’adhère pas aux parois vaginales, soit car elle est trop grande et ne se déplie pas bien.
Comment savoir s’il vous faut passer à la taille supérieure ou inférieure ?
C’est très simple : une fois votre coupe menstruelle insérée, saisissez la base et tentez de faire tourner la Claricup sur elle-même. Si elle tourne et que vous avez quand même des fuites : elle est dépliée et c’est donc qu’elle est trop petite. Si elle ne tourne pas malgré tous vos efforts : elle ne se déplie pas bien, c’est donc qu’elle est trop grande.
Plus de conseils sur comment choisir sa taille de Claricup ici.
La coupe est pleine
Vous avez la bonne taille de cup, vous la sentez bien positionnée, mais vous avez toujours des fuites ? La coupe est sans doute pleine. Il vous suffira de le voir en retirant votre cup. Nous recommandons de changer votre cup toutes les 6 heures. Si votre cup est pleine avant les 6 heures recommandées, peut-être faudrait-il changer de taille de cup. Notre plus grande taille est la taille 3 pour les flux très abondants. Pour savoir si vous avez un flux très abondant, n’hésitez pas à lire notre article ici.
En résumé, si vous avez des fuites avec votre coupe menstruelle :
- Vérifiez le bon positionnement de votre cup
- Si la cup est bien positionnée et que vous constatez des fuites, alors c’est sans doute la mauvaise taille. Retour alors sur notre paragraphe « Taille de coupe menstruelle » pour savoir quelle taille il vous faut.
- La cup est peut-être pleine, prenez la taille au-dessus.
Ne vous découragez pas, une fois les premiers cycles passés, vous prendrez le coup de main et deviendrez la reine de la cup !
Vous avez d’autres questions relatives à l’utilisation quotidienne de votre coupe menstruelle? Ecrivez-vous sur les réseaux sociaux ou par mail à: contact@claripharm.fr
