Officiellement, 1 femme sur 10 serait atteinte d’endométriose. Cette maladie est très douloureuse et invalidante, elle impacte considérablement la qualité de vie des femmes. C’est pour ces raisons que je tiens à partager avec vous des solutions naturelles pour atténuer et soulager les symptômes de la maladie, via les médecines douces.
Qu’est-ce que l’endométriose ?
L’endométriose est une maladie gynécologique, chronique qui affecte les femmes en âge de procréer. Elle est liée aux cycles menstruels (règles et ovulation). La maladie touche au moins 14 millions de femmes en Europe. L’infertilité qui en découle touche 40% des femmes souffrant d’endométriose et le taux moyen de récidive, après chirurgie, est de 20% à 5 ans.
Bien qu’il y ait eu peu de recherches sur cette maladie en France, des études récentes démontrent que l’endométriose affecterait principalement les femmes qui présentent des carences en oligo-éléments et qui ont été exposées de façon prolongée aux perturbateurs endocriniens. Ces éléments expliqueraient le dysfonctionnement des fonctions hormonales chez la femme, et la surproduction d’œstrogènes, à l’origine des symptômes.
Aujourd’hui, l’endométriose n’est plus classée par 4 stades, mais selon 3 types:
- Endométriose superficielle (ou péritonéale)
- Endométriose ovarienne
- Endométriose pelvienne profonde (ou sous péritonéale)
UN ENDOMÈTRE DÉLOCALISÉ
L’endomètre est le tissu qui tapisse l’utérus. Au cours du cycle, il s’épaissit et s’il n’y a pas d’ovulation, il se désagrège et saigne: ce sont les règles!
Chez la femme atteinte d’endométriose, des cellules de l’endomètre peuvent migrer par les trompes et coloniser les organes se trouvant à proximité. Cela va alors créer une inflammation et provoquer de violentes douleurs. De plus ce phénomène va entraîner des troubles digestifs, des dysfonctionnements physiologiques dans le corps, tel que le syndrome de l’intestin irritable, également appelé colopathie fonctionnelle, entre autres.
Quels sont les symptômes de l’endométriose ?
Les symptômes et les complications de l’endométriose sont douloureux et invalidants, à ne pas négliger.
Voici la liste:
- Douleurs pelviennes intenses
- Troubles digestifs (Digestion ralentie)
- Trouble du transit (Ballonnements constipation…)
- Dysménorrhée (Crampes abdominales)
- Métrorragie (Saignements entre les règles)
- Cruralgie (Douleur pelvienne irradiant jusque dans les jambes)
- Dyspareunie (Douleur pendant les rapports)
- Hématurie (Présence de sang dans les urines)
- Rectorragie (Émission de sang par l’anus)
- Fausses couches à répétition
- Problème de fertilité
- Stérilité
Vous pouvez en savoir plus en lisant l’article “Les symptômes de l’endométriose“.
Endométriose : quel traitement ?
L’endométriose peine encore à être reconnue dans notre pays, car elle n’est pas enseignée dans les facultés de médecine. Les médecins ne sont donc pas assez formés sur la question, ce qui explique le manque d’informations et de prise en charge de la maladie en France. Il faut savoir que les femmes attendent en moyenne 10 ans pour avoir un diagnostic!
Le seul examen qui permet réellement de diagnostiquer l’endométriose est la cœlioscopie. En effet l’échographie et l’IRM souvent prescrits, se révèlent au final peu fiables pour repérer cette maladie. C’est pour cette raison que la cœlioscopie est indiquée, lorsque les examens précédemment effectués n’ont pas permis de poser un diagnostic précis.
Il existe 2 sortes de traitements de l’endométriose proposés par la médecine traditionnelle (dite «allopathique»), qui associe:
En préventif
Des traitements médicamenteux lourds, tels que la prise de pilules progestatives, qui engendrent des effets secondaires tels que des sautes d’humeur, des bouffées de chaleur, une prise de poids, de la rétention d’eau… et dans de rares cas, une ménopause précoce et enfin des méningiomes (tumeur des méninges).
En curatif
Des techniques chirurgicales invasives, telles que le curetage utérin et parfois l’ablation totale de l’utérus.
Actuellement, il n’existe aucun traitement médical pour guérir de l’endométriose.
10 CONSEILS NATURELS POUR SOULAGER L’ENDOMÉTRIOSE
La maladie étant peu reconnue et mal diagnostiquée, les femmes souffrant d’endométriose se retrouvent rapidement isolées avec leurs douleurs et même parfois, sont dans l’incapacité de travailler. Cela affecte leur vie sociale et dégrade considérablement leur qualité de vie.
Pourtant des solutions naturelles existent bel et bien pour atténuer les symptômes, soulager les douleurs et stabiliser la maladie.
Voici les 10 meilleurs conseils à connaître pour mieux vivre son endométriose.
1# FAIRE UNE CURE DÉTOX
Commencez par une cure détox avec le desmodium Bio, qui va permettre au foie d’éliminer les toxines et métaux lourds, responsables du terrain inflammatoire de la maladie.
2# ÉVITEZ LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS
Selon l’ OMS (l’Organisation Mondiale de la Santé) les perturbateurs endocriniens sont des molécules chimiques qui interfèrent avec le système endocrinien. Ils sont à l’origine des dérèglements hormonaux de la femme. Ils sont présents un peu partout, dans l’alimentation non issue de l’agriculture biologique, dans le plastique sous toutes ses formes, dans certains produits d’hygiènes, d’entretien…
En voici quelques-uns
- Pesticides
- Parabens
- Bisphénol A (BPA)
- Phtalates…
Une récente étude montre la corrélation entre les perturbateurs endocriniens et l’apparition de l’endométriose.
Il est important de choisir soigneusement les produits que nous consommons en utilisant une application comme Yuka par exemple, afin d’éviter d’ingérer ou de faire face à ces perturbateurs endocriniens.
3# ADOPTEZ UNE ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE ET ANTI-OXYDANTE
L’ alimentation joue un rôle majeur dans l’endométriose. Une alimentation adaptée se révèle indispensable!
Selon les scientifiques, le régime méditerranéen est le plus sain du monde. Et pour causse ce régime alimentaire est riche en fruits et légumes, en céréales complètes, en légumineuses, en poissons, noix, huile d’olive et en épices.
Grâce à sa teneur élevée en vitamines, minéraux et oméga 3… le régime méditerranéen est considéré comme un «alicament» (aliment dont la composition explicitement formulée implique un effet bénéfique sur la santé du consommateur).
Combinant anti-inflammatoires naturels et anti-oxydants, le régime méditerranéen va protéger votre corps des radicaux libres, aussi appelés «stress oxydatif», qui est vecteur de nombreuses maladies chroniques, notamment de cancers.
4# FAIRE UN HAMMAM
Le hammam allie chaleur et humidité. Il permet à l’organisme de transpirer et de détendre les muscles. Parfait pour éliminer les toxines et éviter les crampes menstruelles.
5# ESSAYEZ L’ACUPUNCTURE
L’acupuncture est issue de la médecine chinoise qui existe depuis 4000 ans. C’est une technique qui est pratiquée avec des micro aiguilles que l’on place au niveau des terminaison nerveuses. Ce procédé thérapeutique produit un effet similaire à une anesthésie générale en libérant les tensions et blocage du corps. Cela crée un apaisement et un soulagement global des douleurs.
Attention
A pratiquer 1 fois par semaine pour un résultat optimal et veillez a vérifier que les règles d’hygiène soient bien présentes.
6# PRENEZ DE L’HOMÉOPATHIE
Médicament homéopathique, «utérine» de Boiron. Disponible en pharmacie, en tubes, granules, ou doses.
Voici les références
4CH
5CH
7CH
9CH
12CH
15CH
30CH
7# LIMITEZ SA CONSOMMATION D’EXCITANTS
Le café et le thé, contenant respectivement de la caféine et de la théine, sont connus pour aggraver l’inflammation.
Il est donc conseillé d’en limiter sa consommation à l’approche et pedant les menstruations, mais également pendant la période d’ovulation. (14 jours après le 1er jour des règles pendant 5 jours).
Préférez les infusions adaptées, telle que : Équilibre féminin de yogi-tea et/ou des infusions à la camomille, bio.
8# PENSEZ AUX COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
1 femme sur 4 présenterait des carences en magnésium (B6 et B9 principalement), en fer, en sélénium et en iode surtout après 45 ans. Le sélénium et l’iode sont les 2 oligo-éléments les plus importants dans la fonction thyroïdienne, qui contrôle l’activité hormonale de la femme. Ces besoins n’étant pas comblés par l’alimentation, il est recommandé de pallier à ce déficit par une supplémentation. (Faites effectuer un bilan sanguin pour connaître votre taux de fer, avec votre médecin généraliste).
Pour le reste
- Pour être en bonne santé: Magnésium marin
- Contre l’inflammation: Curcumine Bio
- Pour le syndrome menstruelle: Claricycle de Claripharm
9# UTILISEZ L’AROMATHÉRAPIE
Les huiles essentielles sont présentes dans les plantes dites «aromatiques». A choisir toujours vierges, de première pression à froid et Bio. Vous pouvez les utiliser en massage ou en application cutanée, (à diluer dans un peu d’huile végétale).
Voici les 4 huiles essentielles les plus adaptées pour l’endométriose
- L’huile de nigelle (ou cumin noir)
Anti-inflammatoire, immuno-stimulante et anti-microbienne.
- L’Achillée Mille-feuille
Décongestionnante pour l’utérus.
- Le Gattilier
Phyto-œstrogènique, pour la progestérone.
- La Sauge Sclarée de Provence
Phyto-œstrogènique
Attention
- Ne pas utiliser chez les femmes enceintes, allaitantes et chez les enfants.
- Ne pas utiliser chez les personnes photo-sensibles, sujettes aux réactions cutanées
- Ne pas utiliser en cas d’antécédents de cancers hormono-dépendant (sein,ovaire ou endomètre)
- Évitez le contact avec les yeux
10# PRATIQUEZ UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RELAXANTE
Les bénéfices de l’activité physique et de la relaxation ont déjà fait leur preuves. La pratique régulière d’une activité physique même modérée diminuerait la mortalité et augmenterait la qualité de vie. Pour y aller en douceur, optez pour le yoga, le stretching ou la natation.
